Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα

10 February 2017

Το κρυολόγημα είναι μια από τις πιο συνηθισμένες και επίμονες… επισκέψεις του χειμώνα αλλά υπάρχουν τρόποι να το αποφύγετε όσο τον δυνατόν περισσότερο.

Καθοριστικό ρόλο παίζει σε αυτό το φαγητό και οι διατροφικές μας συνήθειες. Διαβάστε παρακάτω πέντε διατροφικά tips που θα σας βοηθήσουν να προλάβετε το κρυολόγημα!

1. Επιλέξτε ένα σνακ με γιαούρτι, το οποίο έχει ζωντανά βακτήρια και βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

2. Εντάξτε στα γεύματά σας το κρεμμύδι και το σκόρδο που θα σας βοηθήσουν πολύ.

3. Αντικαταστήστε το απλό ρύζι με καστανό. Γενικότερα προτιμήστε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης

4. Μην καταναλώνετε πολύ βαριά γεύματα και πολλά καρυκεύματα.

5. Αυξήστε την εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού σε δύο μερίδες και μην ξεχνάτε να καταναλώνετε πράσινες σαλάτες.

Πηγή: www.medicalnews.gr

Back to news

More

  • The Dictatorship of Beauty

    The Dictatorship of Beauty

    Ioannis Liapaki's book MD, Phd

  • Discover Our Creams

    Discover Our Creams

Opsis Clinical

  • Heraklion

    • 48 Anogion str, 71304, Therissos, Heraklion Greece
    • Telephone: +30-2810252452
  • Athens

    • 1 Marathonos str, 10435, Athens
    • Telephone: +30-2810252452
  • Mobile Phone

    Phone

    +30-6932934051

  • Email

    Email

    info@myplasticsurgery.gr

Newsletter

Stay Connected

Follow us on the following social networks

  • Facebook
  • You Tube

Member

  • uems
  • eemm
  • pekah
  • ipras
  • isaps
  • gmc
  • LEAP Global Missions

Reviewer

  • oxford

Εditorial Board

  • clinicsinsurgery

Partners

  • Fertility Crete
  • Parktijk Michail